هل ترغب بشدة في رد فعل الطرف الآخر، وأن يكون رد فعل قويًا، وإلا ستشعر بالقلق. على سبيل المثال، إذا رد صديق جيد ب "علمت" بشكل جيد، ستشعر بأنه بارد، أليس كذلك؟ هل لم يعد يحبك؟ هل هو غاضب؟ في العلاقات الحميمة، عندما تطرح حاجة، مثل "لنلتقي غدًا"، الطرف الآخر يوافق، لكن يبدو أنه هادئ قليلاً، ولم يقل بحماس "أشتاق إليك، أحبك كثيرًا"، ستشعر على الفور بالفراغ، وتفكر بأنك ستُترك. أنت تأمل بشدة أن يعبر العالم عن احتياجه ورغبته منك بشكل قوي، عندها ستشعر بالأمان. لذلك، تتمسك بشدة، وتبذل جهدًا، تأمل أن يبذل الطرف الآخر جهدًا أيضًا في ردك. الفرق بين ذلك والتفاعل الصحي هو أنه في أي نزاع، ستفكر على الفور أنك غير محبوب، وأنك ستُترك. إنه مثل برنامج تلقائي مكتوب في دماغك، لا يمكنك التفكير في أشياء أخرى، وفي الواقع، هذه التخيلات لم تحدث. الطرف الآخر لم يغضب، ولم يعد يحبك. لماذا يحدث ذلك؟ لماذا ردود فعل العالم الخارجي مهمة جدًا بالنسبة لك؟ لأنك قد خضت فقط علاقات غير مستقرة كهذه في الماضي، ويجب الاعتماد على الجهود والردود الصحية للحفاظ عليها. ماذا يعني ذلك؟ العلاقة الأبوية المثالية هي أن الطفل لا يحتاج لبذل جهد لإرضاء، أو لإضحاك الوالدين، العلاقة مستقرة، وعندما يكبر الطفل يتعامل مع العلاقات بشكل أكثر استرخاءً، لأنه يعرف أنه لا يحتاج لبذل جهد كبير، والعلاقة موجودة. لكن العديد من الآباء يحتاجون إلى رعاية الأطفال، وعطاء الأطفال لاستقرار أنفسهم. مشاعر الآباء تتقلب بشكل كبير، عندما يغضبون يثورون ويكسرون الأشياء، وعندما يكونون بخير يعتذرون ويبكون، الطفل سيشعر أن العلاقة يجب أن تكون بهذه التقلبات الكبيرة، يحتاج إلى التشابك والمعاناة لتكون العلاقة قائمة. لم يجربوا أبدًا تلك العلاقة المستقرة، وهذا الشعور بالجهد المضني استمر، وأصبح كل هدوء في العلاقات خطرًا، وكل رد فعل غير حماسي بارد، هو علامة على الانهيار. هذا هو السبب أيضًا في أن الأشخاص القلقين يشعرون بالخوف في البداية من الأشخاص الآمنين، لأن الإحساس بالاستقرار في تجربة الشخص القلق يبدو باردًا، غير مكثف، وغير متشابك. لماذا لا يكون قلقًا ومرتعبًا مثلي؟ هل هو لا يحبني بما فيه الكفاية؟ عند إدراك هذه الأمور، يمكننا ببطء ممارسة الاسترخاء في قبضتنا. يمكننا تجربة ذلك. أولاً، بالطبع، يجب أن نكون واعين، وندرك تلك الأفكار المتكررة التي لم تحدث بالفعل، دون الحكم عليها، فقط نفهم لماذا تأتي، ونسأل أنفسنا، ماذا تخاف الآن؟ لماذا تخاف بشكل متكرر من عدم كونك محبوبًا، هل حدث شيء في الماضي؟ ثم ستفهم أن ألمك الحالي هو لأنك في الماضي كنت تحتاج لبذل جهد كبير للحفاظ على العلاقات، لذا كنت تعتقد أنك لا تزال بحاجة إلى ذلك الآن، وتريد من الطرف الآخر أن يبذل جهدًا مثلما تفعل، أليس كذلك؟ أخيرًا، أعطِ نفسك إمكانية أخرى للنظر إلى هذا الأمر. ربما هذه المرة أيضًا لم يحدث شيء، مثلما كنت قلقًا لا حصر له في الماضي، لكنني ما زلت هنا بخير، هذه المرة سأكون هنا أيضًا بخير. #机构以太坊储备破1000万枚# #Strategy放宽股票出售规则#