أساسًا، أنت تقضي 5-10 دقائق يوميًا في تدريب عقلك على القيام بما تطلبه منه، بدلاً من أن يكون هو الذي يسيطر.
على مدار اليوم يمكنك بعد ذلك توجيهه للتركيز على ما تريده أنت بدلاً من مجموعة من التأملات أو التوقعات غير المفيدة، وغالبًا ما تكون غير مفيدة. إنه لأمر لطيف.
اليوم أنا أيضًا في اليوم الثالث من صيام الماء الذي يستمر لمدة 5 أيام. لم أذهب لمدة تزيد عن يوم ونصف بدون طعام. يعود الفضل تمامًا إلى ممارسة التأمل التي تسمح لي حتى بالقيام بذلك. الأمر ليس بالصعوبة التي تخيلتها. الطاقة مرتفعة والتفكير أكثر حدة من أي وقت مضى. العقل مذهول.
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
بدأت التأمل قبل بضعة أسابيع.
مغير اللعبة.
أساسًا، أنت تقضي 5-10 دقائق يوميًا في تدريب عقلك على القيام بما تطلبه منه، بدلاً من أن يكون هو الذي يسيطر.
على مدار اليوم يمكنك بعد ذلك توجيهه للتركيز على ما تريده أنت بدلاً من مجموعة من التأملات أو التوقعات غير المفيدة، وغالبًا ما تكون غير مفيدة. إنه لأمر لطيف.
اليوم أنا أيضًا في اليوم الثالث من صيام الماء الذي يستمر لمدة 5 أيام. لم أذهب لمدة تزيد عن يوم ونصف بدون طعام. يعود الفضل تمامًا إلى ممارسة التأمل التي تسمح لي حتى بالقيام بذلك. الأمر ليس بالصعوبة التي تخيلتها. الطاقة مرتفعة والتفكير أكثر حدة من أي وقت مضى. العقل مذهول.
التأمل + الصيام = الفوز