2026-01-12 21:09:21

درجات نومي تتراوح في التسعينات معظم الأيام على جهاز أورا الخاص بي. إليك 5 أشياء أقوم بها يوميًا:

أنا أشرب قليلًا جدًا وأحاول الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم.

استثمرت في مرتبة ممتازة بالإضافة إلى وسادة/بطانية، وقمت بالتحول إلى أغطية ليوسيل.

أقرأ دائمًا لمدة 30 دقيقة قبل النوم (أنا أعلم أن CT يكره الكتب بشغف)

تتضمن مجموعة نومي الماغنيسيوم، الجليسين، والتربتوفان

أنام في غرفة مظلمة تمامًا

شاهد النسخة الأصلية

قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.