Cuộc sống hiện đại là một trò lừa đảo. Đặc biệt khi nói đến việc nhịn đói.

Người tiền sử đã tích trữ năng lượng tự nhiên. Họ không ăn mỗi 2 giờ. Họ thích nghi. Họ tồn tại.
Ngày nay, chúng ta đã quen ăn vặt suốt cả ngày.
Carb trước khi tập luyện. Trước khi tập. BCAAs. Một ly shake khác.
Bạn đang đổ xăng vào bình đầy.
Làm tốt lắm...
nhưng bạn sẽ đốt cháy những gì bạn vừa tiêu thụ. Bạn sẽ không chạm vào mỡ dự trữ mà cơ thể bạn đã có.
Chúng ta được xây dựng để nhịn đói và ăn uống thịnh soạn. Không chỉ ăn uống thịnh soạn.
12 giờ ăn. 12 giờ nhịn đói.
Tập luyện vào thời điểm đỉnh cao của quá trình nhịn đói.
Chất béo làm nhiên liệu. Ketones thay vì glucose.
Hormone tăng trưởng tăng lên. Hệ miễn dịch cải thiện.
Nhịn đói đã được kê đơn cho bạn, ăn uống thịnh soạn đã được lập trình trong bạn.