在股市中遇到套牢情况是常有的事，但不必惊慌。以下是一些经过验证的有效应对策略，核心在于保持纪律和平和的心态。

首先，在牛市中，对于非投机性质的股票，不要轻易卖出。大多数优质股票最终都能恢复价值。许多投资者因急于脱手而频繁换股，往往导致刚卖出的股票上涨，新买入的股票下跌，最终两面受损，实在得不偿失。

其次，制定合理的卖出目标并严格执行至关重要。在买入股票之前，就应该确定好预期的止盈点。一旦设定了目标，就要坚持执行计划，不要被短期市场情绪左右。这样可以避免在关键时刻做出错误的决策。

最后，减少频繁查看股票行情，以免心理压力影响判断。过度关注股价波动容易引发焦虑，可能导致在不恰当的时机进行止损操作。而往往在卖出后，股票价格就会反弹。随着投资经验的积累，你会逐渐理解日常100-200点的波动其实影响有限，周级别的波动更是可以忽略不计。

记住，成功的投资需要耐心和自律。通过长期持有优质资产，并保持冷静理性的态度，你将更有可能在股市中取得理想的回报。