早上好



冬天来了,距离新年还有一个月,现在正是重置一切的好时机

我的计划:

Wim Hof呼吸法 + 冷水淋浴
每周健身4天
每天2600千卡 (200蛋白质,350碳水,60脂肪)
我会每天发一条更新来督促自己保持一致
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