自我保护 + 精神自由:\n\n·不输出过多内心 → 避免被误解、攻击或利用。\n·不过度内化他人言语 → 减少情绪消耗。\n·低期望值 → 避免失望。\n·情感疏离(objective detachment)→ 维持冷静、宽容、独立。

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