Esencialmente, estás dedicando de 5 a 10 minutos al día a entrenar tu mente para hacer lo que le dices, en lugar de que ella dirija el espectáculo.
A lo largo del día, puedes entonces indicarle que se enfoque en lo que TÚ quieres en lugar de un cúmulo de rumiaciones inútiles y a menudo poco útiles o anticipaciones. Es agradable.
Hoy también estoy en el día 3 de un ayuno de agua de 5 días. Nunca he estado más de tal vez un día y medio sin comida. Totalmente atribuible a la práctica de la meditación que incluso puedo hacer esto. No es tan difícil como imaginé. La energía está alta y el pensamiento es más agudo que nunca. Mente sorprendida.
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Empecé a meditar hace un par de semanas.
Game changer.
Esencialmente, estás dedicando de 5 a 10 minutos al día a entrenar tu mente para hacer lo que le dices, en lugar de que ella dirija el espectáculo.
A lo largo del día, puedes entonces indicarle que se enfoque en lo que TÚ quieres en lugar de un cúmulo de rumiaciones inútiles y a menudo poco útiles o anticipaciones. Es agradable.
Hoy también estoy en el día 3 de un ayuno de agua de 5 días. Nunca he estado más de tal vez un día y medio sin comida. Totalmente atribuible a la práctica de la meditación que incluso puedo hacer esto. No es tan difícil como imaginé. La energía está alta y el pensamiento es más agudo que nunca. Mente sorprendida.
Meditación + ayuno = ganar