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Más
Mi puntuación de sueño está en los 90s la mayoría de los días en mi Oura. Aquí tienes 5 cosas que hago todos los días:
Casi no bebo y trato de acostarme a la misma hora todos los días.
Invertí en un colchón excelente además de una combinación de almohada/edredón y cambié a edredones de lyocell.
Siempre leo 30 minutos antes de dormir (Sé que CT odia los libros con pasión)
Mi rutina de sueño incluye Magnesio, Glicina y Triptófano
Duermo en una habitación completamente oscura