突然に寒さを感じるようになった！8つの原因とは？

最近、何の前触れもなく突然寒さを感じるようになってしまった。朝起きると体が冷え切り、暖房をガンガンにかけても寒いままで、いったい私の体に何が起きているんだろうか？不安で仕方がない。

医師から聞いた話では、突然の「寒がり体質」には8つの重要な原因があるらしい。こんな症状、バカにできないかもしれないぞ。

貧血：最も一般的な原因

貧血になると、めまい、倦怠感、寒気、動悸、息切れ、食欲不振などの症状が現れる。私自身、先月から異様に疲れやすくなってきた気がする。食事も食べる気がしなくて...これも貧血のせいなのか？

もしかして鉄分不足？最近、肉をあまり食べていなかったし、緑黄色野菜も敬遠気味だった。身体は正直だな、こういうシグナルを出してくるとは。

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）

これは厄介だ。甲状腺ホルモンが十分に分泌されなくなると、体温調節機能が崩れて、常に寒さを感じるようになるらしい。数年前、母が甲状腺の問題を抱えていたけど、同じような症状だった。遺伝的な要素もあるのか？病院で検査するべきかもしれない。

急激なダイエット

これは自業自得かもしれない...先月から無理なダイエットを始めてから、確かに寒さに弱くなった気がする。脂肪は熱を逃がさない絶縁体の役割をしているから、急激に減らすと体温調節が難しくなるんだとか。美容のために痩せたいけど、健康を犠牲にするのは本末転倒だな。

拒食症の患者さんが体重減少と寒さへの過敏症を訴えることも多いらしい。自分のダイエット方法、見直さないと。

血管障害

下肢の動脈硬化や狭窄があると、血流が悪くなって足が冷えてくる。特に老人は注意が必要だ。自分はまだ若いから大丈夫だと思っていたけど、最近は若い人でも生活習慣病増えてるしな...座りっぱなしの仕事だからかもしれない。

視床下部の異常

聞いたことある？視床下部は脳の中の体温コントロールセンターなんだって。ここに問題が生じると、体温調節システムが狂って、寒さだけでなく、脱毛や肥満などの症状も出るらしい。脳の問題となると怖いな...自分で対処できる範囲を超えている。

肝臓の問題

これは意外だった。医者に聞いたところ、肝臓機能が低下すると体温を維持する能力が落ちるらしい。最近、お酒を飲み過ぎていたことは否定できない...肝機能検査も受けた方がいいかもしれない。

中医学では、「寒がり」と「熱がり」が同時に起こる場合は「少陽証」と呼ばれ、小柴胡湯を処方するらしい。西洋医学だけでなく、東洋医学の視点も参考になるな。

糖尿病

糖尿病患者が突然寒さを強く感じるようになった場合、血糖コントロールに注意が必要だという。血管障害から末梢神経障害を引き起こし、寒さへの過敏反応として現れることがあるんだ。南瓜やスイカ、ジャガイモなど血糖値を上げる食品は控えめにした方がいいらしい。

疲労と睡眠不足

これは一番身に覚えがある。最近の仕事がハードで、毎日深夜まで残業、睡眠時間は4時間程度...こんな生活を続けていたら、そりゃ体も悲鳴を上げるわな。

米国の医学界では、1988年に「長期的な疲労と倦怠感」を一つの症候群として認識しているらしい。現代社会の病だ。

どの原因にしても、突然の「寒がり」は体からのSOSだ。特に高齢者は要注意。私も今週中に病院で検査を受けることにした。何となく不調を感じたら、早めの対処が大事だと実感している。

体を温める簡単な方法として、温かいスープや生姜茶を飲んだり、適度な運動をして血液循環を良くすることも効果的らしい。寒さに弱い体質を改善するために、これから生活習慣を見直していこうと思う。