日本に三週間滞在し、HRVが顕著に向上しました。

調べたところ、寒冷で生活リズムが安定している環境は、自律神経系の回復により良いことがわかりました。
この観点から、退職後の目的地としては、日本、北欧、オーストラリアなどの場所を優先的に考えています。

PS：HRVの長期的な改善は、環境温度の低下 + 昼夜リズムの安定 + 日常の低強度活動の増加 + 心理的安全感の向上の重なり合う効果によることが多いです。