Horários de sono saudáveis:

Dormir às 20:00 → Acordar às 3:30.

Dormir às 20:30 → Acordar às 4:00.

Dormir às 21:00 → Acordar às 4:30.

Dormir às 21:30 → Acordar às 5:00.

Dormir às 22:00 → Acordar às 5:30.

Dormir às 22:30 → Acordar às 6:00.

Dormir às 23:00 → Acordar às 6:30.

Dormir às 23:30 → Acordar às 7:00.

Durma melhor, ganhe mais na vida.

Aqui está a psicologia sobre o sono;

• A falta de sono enfraquece a tomada de decisões no dia seguinte.
• Seu cérebro limpa o stress emocional apenas durante o sono profundo.
• A falta de sono aumenta o comportamento impulsivo.
• Dormir até tarde reduz a concentração, não só a energia.
• Seu estado de humor depende mais do sono do que da motivação.
• O sono constante promove a disciplina mental.
• Um sono de qualidade melhora a memória e a aprendizagem.
• Um bom sono melhora silenciosamente
Confiança.