現在馬拉松還是比較正式了

2016年跑馬的時候是沒有體檢的，自己簽免責協議書就能報名，錦標賽、A類金標都一樣
20歲的我相信長壽的祕訣：
1）嚴格控制飲食（高蛋白低脂肪低碳水）
2）定點睡定點起
3）堅持鍛煉（健身房 + 每週4次以上5KM，每個月3次以上10KM，定期馬拉松）
30歲的我相信長壽的祕訣：
1）健康指標沒問題的情況下，想吃點啥就吃點啥，否則就定向調整。
相信定理分析的科學，需要改啥改啥，需要補啥補啥。泛泛而談的正確廢話就當放屁
2）幾點睡都行，睡夠時長
3）能不吃的苦都不吃，只搞輕度鍛煉
4）任何事情都是別人的錯，我沒有問題，不著急，不內耗