給你一套最簡單、實戰能用、不繞彎的判斷方法，你拿著就能自己分辨：是真下跌，還是主力洗盤。

一、核心一句話
洗盤是“嚇你走”，真下跌是“主力真賣”。
洗盤跌得快、拉得快；真跌是慢慢跌、一直跌、越跌越弱。
二、最實用的 5 個判斷標準（直接對照）
1. 看成交量（最准）
洗盤：下跌縮量，上漲放量
主力不想真賣，只是砸盤嚇散戶，所以賣盤不大。
真下跌：下跌放量，反彈縮量
有人在持續出貨，買盤越來越弱。
2. 看下跌速度和形態
洗盤：急跌、短跌、跌完迅速拉回
通常幾天內完成，不會拖很久。
真下跌：陰跌、慢跌、天天新低
每天小跌一點，重心不斷下移，反彈無力。
3. 看關鍵支撐位
洗盤：碰到重要均線/平台就止跌，不有效跌破
真下跌：支撐一個接一個破，破了不收回
4. 看籌碼分佈
洗盤：底部籌碼絲毫不動
主力底倉還在，只是洗浮籌。
真下跌：底部籌碼不斷減少、上移
主力在悄悄跑路。
5. 看大盤和板塊
洗盤：往往逆著板塊強洗，大盤漲它故意跌
真下跌：跟著板塊一起跌，甚至跌得更狠
三、最粗暴的實戰口訣
縮量急跌不新低 → 大概率洗盤
放量慢跌天天低 → 基本是真跌
跌完三天不收回 → 不是洗盤是出貨
跌完迅速拉回去 → 典型洗盤
四、你可以立刻用的判斷步驟
看這波下跌 有沒有持續放量
看跌下去 能不能快速拉回
看底部籌碼 有沒有跑
看支撐位 破了有沒有收回
滿足越多“真下跌”特徵，越不是洗盤$ETH