會不會特別希望對方有回應,並且是劇烈的回應,不然就會很慌。比如好朋友回了一個知道了好的,你會覺得好冷淡,是不是不喜歡自己了,他是不是生氣了?親密關係裏,你提了一個需要,比如明天見面吧,對方雖然答應了,但是好像有點冷靜,沒有很熱烈的說我好想你,我好喜歡你,你會馬上感到很空,想到要被拋棄了,你很希望外界可以強烈的表達對你的需要和渴望,你才感到安心。所以你抓得很緊,很努力,希望對方也很努力的回應你。這和比較健康的互動的區別是,任何衝突你都會馬上聯想到不被喜歡,被拋棄。他像一個自動化程序一樣寫進你的大腦,你沒有辦法想到別的事情,而事實上這些想象並沒有發生。對方沒有生氣,也沒有不喜歡你。 那麼爲什麼會這樣呢?爲什麼外界的反應對你來說那麼重要呢?因爲你過去只經歷過這樣不穩定的關係,必須依靠健康的努力和回應才能維系。什麼意思呢?理想的親子關係是孩子不用努力的討好,不用努力逗父母開心,關係就是穩定的,孩子長大對待關係就會比較松弛,因爲我知道不用很用力,關係也是存在的,但是很多父母反而需要孩子的照顧,孩子的付出來穩定自己。父母的情緒起伏很大,生氣的時候暴怒摔東西,好的時候又道歉哭泣,孩子就會覺得關係就應該是這樣的大起大落,需要很糾纏很虐關係才能成立。壓根沒有體驗過那種安安穩穩的關係,這種拼命努力的感覺延續了下來,就變成了所有的關係平靜的時候都是危險的,所有不熱烈的反應都是冷淡的,都是要破裂的前兆。這
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