Peu importe la richesse, la pauvreté, la noblesse ou la bassesse, peu importe le patrimoine génétique ou d'autres conditions, vers quarante ans, il y a une ligne de démarcation psychophysiologique entre ceux qui ont l'habitude de faire de l'exercice et ceux qui n'en ont pas.

Ne comparez pas avec les autres, comparez-vous à vous-même.

Voulez-vous pouvoir vous lever et vous asseoir sans canne dans la vieillesse, et être indépendant pour aller aux toilettes ?

Alors commencez dès maintenant à pratiquer des squats avec charge.

Voulez-vous pouvoir porter un sac de fruits à la maison dans la vieillesse ?
Alors, prenez souvent des haltères ou d'autres poids lourds en marchant.

Voulez-vous pouvoir monter des escaliers dans la vieillesse ?
Vous pouvez commencer à pratiquer des fentes avec charge, ou tout simplement monter plus d'escaliers.

Le but principal de l'exercice dès le milieu de la vie est de pouvoir vivre de manière autonome dans la vieillesse, et de prolonger des jours de qualité.

Il faut commencer à s'entraîner dès 40 ans, ne pas hésiter.