不生病的秘诀；不生气 、不心急、不焦虑 、不熬夜、不贪吃、不闲着。

别觉得自己已经走投无路，那只是情绪在死胡同里打转，不是人生真的到了尽头。绝望再大，也能被拆成一小段一小段，慢慢咽下。撑不住时，别急着给余生判死刑，先让时间替你撑伞，把此刻的室息交给时间，风会把它带走。情绪只是暴雨，不是末日，雨停了，路还在。

每个人在二十多岁，是人生中最简单，却又最具变革性的阶段。这一时期的选择与行动，将深刻影响你的工作、爱情、幸福，甚至可能改变整个世界。我们知道，人生中80%的决定性时刻，通常发生在35岁之前。这意味着，塑造你人生的八成关键决策、经历和顿悟，都将在你三十多岁中期之前发生。职业生涯的头十年，对你未来财富的积累有着指数级的深远影响。大脑在二十多岁时完成第二次、也是最后一次的成长高峰，重新塑形以适应成年期。这意味着，无论你想改变自己的什么特质，现在正是最佳时机。

许多人一辈子都看不透的几个社会真相：公平竞争只是对底层社会的运行法则，而上层社会凭借关系和金钱就可以轻而易举的完成通关。这个世界其实有两套秩序，一套宣传仁义道德，另一套践行价值和利益，但多数人接受的都是第一套秩序，而富人的小孩在学习第二套。利益的最终获利者往往是一群不守规矩的人，他们会利用各种手段来得到自己想要的东西，成功之后又会重新制定规则，让别人去遵守，以保证自己的利益不受损失。从生存的角度来说，一个人对物质的需求其实很少，只不过买回来的大多数的东西都被商家赋予了价值和意义，而这些价值带给我们的虚荣和快乐一方面阻止你去探寻自己真正的需求，另一方面会变相的掏空你的钱包。这个世界像是一个赌场，里面有三种人，一种是开场子的负责布局，第二种是坐庄的负责控场，还有一种是下注的为赌场输血，99%的人都是第三种，1%的人是第二种，1%中的1%才属于第一种人。学校教的东西只能让你懂事，没办法让你致富，教育的目的就是为了培养标准化的人才，维持社会的正常运转，至于你能赚多少钱那待看你自己的本事，标准化的教育只能让你有一个标准化的收入。

不要浪费生命去活成别人的样子。不要一味模仿前人，牺牲自我，把自己强行压进一个不适合的模子里——那样做不仅消耗巨大，还浪费了你本应用于创造与建设的精力。别把宝贵的时间花在迎合所有人、尝试成为每一种可能上。你不会在那里找到真正的答案。你要在挑战中找到勇气，在孤独的道路上找见你的愿景。别被外界干扰。这个世界上，太多人索取赞誉却不愿承担责任；太多人只擅长批评，却不曾真正创造过任何有价值的东西。做个不一样的人。留下属于你的印记，别总是担心别人怎么想。记住：你无法把一切都带走，你终究要坦然穿越这一生。

永远保持逆向思维，知道自己不要什么。要懂得钱为你工作，而不是你为钱工作。我们的投资纪律，就是等待一个可以放手一搏的机会。如果你不能清楚界限在哪里，就不能算是一种能力。如果你不知道你的能力范围在哪里，你就会身陷于灾难之中。知道你不知道什么事情，比成为聪明人更有用。

引发焦虑的原因有很多，其中一个非常重要的原因，就是急于求成。

五点告诉你如何面对创业？第一，创业，就像学游泳，岸上的人会教你如何摆臂换气、保持灵魂，但没有人跟你讲，跳进水里的那一刻开始，真正我们要面对的不是水流，而是心里的恐慌，商学院会教你商业模式，投资人会教你如何融资，前辈会教你如何避坑，但创业本身就是一场没有标准答案的考试过程，结果三分天注定，七分靠打拼。第二，创业一定要从自己擅长的领域下手，所谓入行一年懂行三年，精通成就五六年。第三，创业的第一个敌人就是自以为是，千万不要创造生意。咱们什么都缺，就是不缺人，更不缺聪明胆子大还勤奋敢干的人。如果说你发现了一个你自己觉得别人都没有发现，只有你自己发现的好门路。那千万千万要提醒自己，这会不会是一个就是专门为你量身定制的陷阱。第四，创业不是单打独斗，而是团队，团队合作选队友，志同道合一定是基础，能力互补一定是前提，创业是战斗，不是过家家，没有那么多同类的机会，不要到最后就是人财两空。第五，永远要记住风险和利益的正相关。就是创业做任何的决定不能只看利益，对风险视而不见。凡是跟人合作，防骗和风险思维一定要放在第一位。不要觉得自己自己很聪明啊，那你要知道骗子他也是专业的。

趋同是大多数现代人所采用的逃避方式。他们放弃自己的个性，让自己变得和其他人一样，试图以此消除自己与社会之间的距离，减轻孤独感和疏离感。过去的危机是人沦为了奴隶，而将来的危机则是人会变成机械。人们就像一部巨大的机器中的齿轮，按部就班地运转，与其他的所有齿轮没有什么不同。而这样的后果只能是愈加感到自己无能为力，无法获得真正的安全感。

成为强者的五个反人性的生存法则：第一，永远保持理性。情绪是弱者的天敌，强者早就已经戒掉情绪，遇到问题不抱怨，不纠缠，专注解决问题。本身就像洪水来了，不去骂水，而是赶紧的筑坝。野兽追来了，不会喊疼，而是拼命的奔跑。理性到极致，才能在乱局中稳控全局。第二，利益优先于感情，弱者谈感情，强者讲利益。人际交往的本质是价值交换。别把时间浪费在无效社交上，当你自身没有价值的时候，再深厚的感情都会褪色。与其去讨好别人，不如深耕自己，让自己成为别人需要的资源。第三，极致的自律和孤独。强者字典里面没有舒适区，凌晨五点的闹钟，雷打不动的健身计划和持续学习的习惯都是标配。他们享受孤独，因为热闹是人性的陷阱，孤独才是成长的加速器。就像竹子用四年只长了3厘米，但第五年开始就疯狂的长，每天长30公分。厚积薄发，源于耐住寂寞的沉淀。第四，要敢于直面真相。弱者喜欢听假话来自我安慰，但强者主动撕开假象看本质，承认自己的平凡，接受社会的残酷，看透人性的复杂。比如说别人的赞美可能会出于利益，关系的破裂往往源于价值失衡。直面真相虽然痛苦，但能让你清醒的活着，做出最有利的选择。第五，永远保持攻击性。这里的攻击性不是野蛮的斗争，而是一种生存的底气和锋芒，不让任何人去拿捏你，不逆来顺受，该拒绝的时候果断拒绝，该争取的时候全力争取。就像狮子从来不解释自己为何是王者。强者的气质自带边界感，当你学会了捍卫自己的原则，世界才会对你温柔以

你对外在越掌控，你的内在就越失控。外界的绝大部分从来不是你能真正掌控的东西，关系、局势、他人的情绪和反馈等。你越渴望他们按照你想要的方式来，就越容易产生挫败、焦虑与撕裂。心理学上，这是一种“控制幻觉”，通过干预和反复确认来防御内心的恐惧，实则被外部波动牵着走，导致内在越来越空慌和疲惫。放弃掌控，接受不可控，才能拥有真正的稳定和秩序感。你只需要对自己的情绪和行为负责。

其实一个人的面相，是会影响她的气运的。你去看那些富贵相的女孩儿，一般来说运势都比较好，机会也比较多。但是呢，富贵面相这个事情，它其实是可以养出来的，相由心生，所以你要先去养自己的心。你是看那些富贵相的女孩儿，她一般来说在小事情上面，是不会斤斤计较的，也没什么计妒心，因为他觉得这些人跟他不在同一个层次，犯不着。所以她不会每天充满怨气，抱怨这个抱怨那个，再加上呢，他心性比较稳定，心态比较健康。所以呢，在生活中他不会轻易的去自我贬低，不会轻视自己，当然也不会自傲过于的骄傲。所以你可以去观察一下身边那些富贵相的女孩儿，是不是都是这样的。当然了，我们说养心，养心一定要做的第一步是什么呢？就一定要远离那些来让你消耗的，让你烦躁的，让你身心疲惫的，或者说每天把一些负能量发泄给你的人，因为这些人不光是来干扰你的磁场的，更是来抢夺你的好运的。

世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌;树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。

其实，主动选择孤独的人，其实并不孤独。真正孤独的是，那些拼命想要挤进人群里的人。

我们终其一生寻找的，应该是自己喜欢的生活方式和想成为的人。所以多走一点弯路没有关系，花很多时间在路上也不要紧，和世俗期待的不一样也无所谓只要你在成为自己的路上就足够了。时间花在热爱的事上，就从来不算虚度。

看清一个人的底色，其实只需留意两个细节。第一个细节，是他如何对待那些对他毫无价值的人。一个真正有教养的人，不会因身份地位而改变自己的态度。你可以观察他如何对待服务员、清洁工、陌生人，或那些犯了小错的人。一个内心稳定、有同理心的人，不会对弱者傲慢，更不会用轻视来掩盖自己的不安。真正的善良，不是表演出来的，而是本能的流露。第二个细节，是他如何对待自己的承诺。承诺不仅是说出的一句话，更是一份内在契约。准时赴约、回复电话、兑现安排，这些看似不起眼的小事，才是真正衡量一个人是否值得信赖的关键。
当承诺无法兑现时，他是否承担责任？是否真诚解释？还是轻描淡写地推给别人？真正成熟的人，会为自己的失约负责。我们寻找的从不是完美的人，而是正直的人。你可以留心，一个人是否总是答应得好好的，却频繁失约；还是那个话不多，却总把事情默默做好的那类人。能在小事上守约的人，往往在关键时刻也靠得住。当然，也别忘了回望自己：你有没有兑现对他人、对自己的承诺？有没有守住那些内在的约定？守信，不只是为了别人，更是对自己的忠诚。这两个细节——如何对待“无用之人”，以及如何对待承诺，就像两面镜子，照见我们每个人的灵魂。真正的人品，从不在高光时刻彰显，而藏在无人注意的细节里，被日复一日地看见。

亮证姐救了武大，武大救了少林寺，少林寺救了六大学生溺亡，六大学生溺亡救了哇哈哈，哇哈哈救了杭州自来水，杭州自来水又救了天水幼儿园，你救我，我救你，无穷尽也。他们用烦恼解决烦恼：围魏救赵。民众很多事几天就忘了。

心脉受损的表现：突然开始出现臭脸或面无表情，不自觉的走神儿，能听到周围人的声音，但是不进脑子，懒得回任何人的消息，耐心几乎为零。如果一句话太长，就不想说了。上一秒还兴致勃勃，下一秒突然沉默。同时做两件事，CPU会烧坏。

我不能长期爱人，而不被人爱！你弱的时候，坏人最多。这个世界的温柔，都来自于你的强大。

父母细思极恐的隐形霸凌：赋予孩子过高的责任和期待，用贬低式的语言激励孩子，情感上冷暴力以惩罚孩子，剥夺孩子的隐私甚至公开嘲笑，把坏情绪发泄给孩子或者和孩子诉苦，经常在鸡毛蒜皮的小事上纠正孩子，用牺牲感/道德感绑架孩子，对待孩子双重标准/随意改标准，双重束缚 (这样也不对，那样也不对)。霸凌孩子的第一个人往往就是父母。我们谈论霸凌时往往联想到校园暴力，却忽视了最隐秘也最致命的暴力父母无形霸凌，如同枷锁锁住了我们一生的幸福。